カラダが「美味しい！」と感じるものは積極的に摂りましょう。 大抵それは足りていない栄養素だったりします。 食べる前に唾液が出なかったら「今はそれじゃない」としてスルー。 ただし、難しいのはお菓子や甘いもの。 これは胃では…
食べるときは「美味しい！」ということだけに集中して
ダイエット
ダイエット 素直さと覚悟で結果は変わる
NHK「みんなで筋肉体操」の谷本氏。 「頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください」 「やるか、やらないか」ではなく、やることが前提（笑）。 今を変えるにはそのくらいの覚悟がないとね。 当院に通われている方でダイエットに…
道具に自分のカラダを合わせる！
あるトッププロのインタビューを観ていて共感したことです。 生き方のヒントにもなります。 「僕はどんなに調子悪くても道具のせいにしません 動かしながら自分のカラダを合わせていくんです」 人間ですから機械と違って日々状態は違…
