寝違え注意報

先週末から寝違えで来院される方が増えています。

多い時で一日3名の方が。
米沢を含めた置賜圏内だけかなぁ。

軽いのはまだ良いのですが、炎症までいくと大変ですね。
その際はまず冷やす事ですね。

家庭にある物でも十分アイシング出来ます。
例えば小さめのビニール袋に水を入れて、そこに氷を入れた氷水。

時間にして患部に約20分。
その後40分間隔を空けてまた冷やすといった具合でしょうか。

それを3セット、約3時間するとある程度動けるようになるのではないでしょうか。
筋肉への施術は炎症が収まらないとダメですから。

アイシングといっても「冷やす」のが目的ではなくて、それを外した時に起こる血液がドッと流れ出すというのが目的です。

寝違えの原因の半分はストレスとも言われている位なので、日頃の過ごし方が大事になってきます。

後は枕の高さの見直し等でしょうか。

何事も起きてからは痛い思いをしますし仕事にも影響しますから大変ですね。
予防が大事です。

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