NHK「みんなで筋肉体操」の谷本氏。
「頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください」
「やるか、やらないか」ではなく、やることが前提（笑）。
今を変えるにはそのくらいの覚悟がないとね。
当院に通われている方でダイエットに成功された共通点がこれ。
食事等、ものすごい覚悟で取り組まれています。
ダイエット成功の秘訣は「○○メソッド」よりも覚悟だね。
「いつまでに何kg痩せる！」と紙に書き、毎日言い続ける等。
ライザップも先に何十万を支払わせ後戻りできなくさせる覚悟。
そのくらいの覚悟で臨む人は大抵成功するわけです。
迷いがあるうちはまだ変わりません。
覚悟を決めただけで既に半分は変化しています。
ただ、３週間目以降もストイックになりすぎると逆効果。
「こんなに○○してるのに！」のように「～のに」がつくとストレスアップ。
そして、もう一つ大事なのは先達の言葉を素直に聞くこと。
先達は幾度の失敗を乗り越えて通達したわけです。
その言葉を素直に聞いて実践することが目標達成の最短距離。
「でも」「だって」「どうせ」を繰り返している人ほど未達で終わります。
これを『魔の３D』と呼びます。
ヒトはロボットではないので体重減のスピードには波があります。
ゲーム感覚で日々体重計に乗ってみてください。
